Formación en Ashtanga Yoga 2019
Formación en Ashtanga Yoga
· 99% práctica 1% teoría ·
Con Juan Pablo Capdevila
Esta Formación está orientada tanto a nuevos practicantes como también a practicantes que quieran profundizar en su práctica de Ashtanga Yoga. No es necesario tener experiencia previa. 
Formato: un fin de semana al  mes, sábado y domingo de 10 a 16 hs.
Es indispensable que durante los 10 meses del curso, los practicantes puedan sostener una práctica regular, para poder experimentar y abordar los aspectos teóricos durante nuestros encuentros mensuales.
La práctica para principiantes se enseñará de la forma tradicional (Estilo Mysore), permitiendo incorporar el Ashtanga Yoga a su vida diaria de forma orgánica y sutíl. Para practicantes con experiencia será un trabajo para poder comprender la importancia de mantener una práctica constante sin interrupciones fortaleciendo los aspectos más profundos del método.
Es necesario anotarse previamente, el cupo  máximo es de 30 personas. No te quedes sin tu lugar! Mail de inscripción.

El costo de la formación es de $4000,  incluye el Abono libre para asistir a clases en PURA. (abono mensual para asistir a todas las clases que quieras) Ver Horarios
Si no vas a asistir a clases regulares en la Sala de Sadhana Ashtanga en PURA el abono mensual por asistir al módulo correspondiente es de $3000.
Pago anticipado para reservar tu vacante $1000. Se puede abonar por transferencia bancaria o en PURA.

Lugar: PURA, Primera Junta 1029, Bajo de San Isidro
Temario:
Módulo 1
Presentación: 9 de marzo 9 a 15 hs.
Práctica guiada
Teoría
¿Qué es el ashtanga? Su tradición, como es el proceso, objetivos.
Módulo 2
Sábado 6 y domingo 7 de abril de 10 a 16 hs
Práctica Mysore
Teoría
¿Qué es yoga? “Yogas-chitta-vritti-nirodhah”
¿Qué es ashtanga Yoga? método de práctica
Teoría y práctica
Surya Namaskar A y B
Su importancia y Fundamentos
Módulo 3
Sábado 4 y 5 de Mayo de 10 a 15 hs
Práctica Mysore
Teoría: Profesora Invitada Julia Napier
Contexto histórico del Ashtanga Yoga
Texto Aparakshanubhuti del Advaita vedanta
¿Quién es Patanjali y que son los yoga sutras?
¿Qué es asana y porque las practicamos?
¿Qué es Tristana? Respiración Bandhas y Dristis ( técnica y práctica )
Teoría y práctica
Técnicas de posturas de Pie cuenta de vinyasa
Módulo 4
Sábado 1 y 2 de junio  de 10 a 16 hs
Práctica Mysore
Teoría:
Yamas y Niyamas (primeros dos angas del ashtanga yoga)
La Importancia de una sadhana diaria ¿Cómo establecer una sadhana?
¿Qué sucede cuando nos lesionamos y cómo practicar ante una lesión?
Teoría y práctica
Prácticas de Bandhas.
Posturas desde Dandasana a Janursirsasana C 
Módulo 5
Sábado 6 y 7 de Julio de 10 a 16 hs
Práctica Mysore
Teoría: Invitada Mariana Tellechea, Osteópata y Profesora de Ashtanga Yoga
Anatomía aplicada a la práctica, Alineación correcta en las posturas.
Cuarto anga ¿Qué es pranayama?
¿Qué es respiración Ujjayi y que es la respiración libre?
¿Qué es Parampara? ¿cómo practicar y días de práctica?
Lunas: importancia en la práctica. Descansos.
La mujer y la práctica durante el período, embarazo y post embarazo.
Teoría y práctica
Posturas desde marichyasana hasta badhakonasana cuenta de vinyasa.
Módulo 6
Sábado y domingo 3 y 4 de Agosto de 10 a 16 hs
Práctica Mysore
Teoría
Quinto y sexto anga  Pratyahara y Dharana
¿Qué es es la práctica Mysore y práctica guiada por qué de su importancia?
Teoría y práctica
Práctica de Bandhas
Cuentas en Sánscrito números
Posturas desde upavishta konasana hasta setubandhasana.
Módulo 7
Sábado y domingo 7 y 8 de septiembre de 10 a 16 hs
Práctica Mysore
Teoría
5 Envolturas, Cuerpos o Koshas como actúa la práctica en ellos.
Séptimo y octavo anga dhyana  y Samadhi ¿cómo se incorpora en la práctica?
Teoría y práctica
Posturas Urdhava danurasana, Back bend
¿Cómo proteger la columna?
Módulo 8
Sábado y domingo 5 y 6 de octubre de 10 a 16 hs
Práctica Mysore
Teoría
Kriya Yoga
¿Por Qué practicamos?
Causas de aflicción Kleshas
Tipos de vrittis
Teoría y práctica
Comenzamos con las posturas del cierre, su importancia y cuando se comienzan a realizar en el contexto de la práctica de Ashtanga.
Salamba Sarvangasana, Halasana y Karnapidasana
Módulo 9
Sábado y domingo 2 y 3 de noviembre de 9 a 10.30 hs
Práctica Mysore
Teoría
Sutras de Patanjali estudio primer capítulo 1-1, 1-2, 1-3, 1-4, 1-5
continuamos con las posturas del cierre
Teoría y práctica
Urdhva Padmasana, Pindasana, Mathsyasana, Uttana Padasana
Módulo 10
Sábado 30 noviembre y domingo 1 de diciembre de 10 a 16 hs
Práctica Guiada
Teoría: Médica ayurveda Invitada Sol Sayanes
Que es el Ayurveda?
Doshas, cualidades de la Naturaleza etc.
Teoría y práctica
Terminamos con las posturas Sirsasana
Últimas 3 posturas finales
Yoga Mudra, Padmasana y Utpluthih
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Para recibir info específica del contenido de la Formación, contactate vía mail con Juan Pablo.

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