Mindfulness y regulación emocional
Mindfulness y regulación emocional
Con Bernarda Perez Conde
Martes 26 de nov. de 10.30 a 12.30 hs.
Las emociones se alimentan de tus pensamientos y se instalan en alguna parte de tu cuerpo. Aprender a identificarlas, nombrarlas, notar qué las desencadena y trabajar sobre las sensaciones físicas que generan te ayudará a retomar el control y a vivir tu vida con mayor libertad y plenitud.
Las emociones tanto las positivas como las negativas forman parte del funcionamiento normal de todos los seres humanos. No es posible entender la existencia humana sin su textura y colorido. Cumplen funciones adaptativas muy importantes, nos dan información sobre nosotros mismos, nuestro entorno y nos motivan a la acción.
La idea no es eliminar o suprimir las emociones, sino más bien recibirlas, entenderlas y ser conscientes de la relación que tenemos con ellas.
Este taller  experiencial esta dirigido al público en general, no es necesario tener experiencia en la práctica de mindfulness. Tiene como objetivos:
· Identificar las emociones, notarlas, ser capaz de nombrarlas y validarlas con aceptación, amabilidad y compasión.
· Entender cuál es el trabajo de las emociones; qué nos están queriendo decir.
· Notar cómo se sienten en nuestro cuerpo y los pensamientos que evocan.
· Ser conscientes y comprender el proceso de las emociones: qué las dispara, cómo se presentan, qué tan intensas son.
·Comprender la relación que existe entre la interpretación que hago de una situación y la emoción que se dispara.
· Experimentar y observar la emoción sin que necesariamente tengamos que reaccionar (o actuar) frente a ella.
· Aprender a cambiar la relación que tenemos con la emoción, en lugar de juzgarla, rechazarla o evitarla queremos aceptarla y comprender qué nos esta queriendo decir. Un acercamiento curioso y compasivo hacia nuestras emociones puede disminuir el temor hacia ellas y el sufrimiento.
Costo: $ 1200.
Promoción por pago anticipado antes del 14 de nov. $1000.
Por favor, reservá tu vacante abonando 50% del costo